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必发官网app-月亮的阴晴圆缺也会影响人的身体健康?教你如何根据月时变化养生
2020-01-11 12:01:58   访问次数:4943

必发官网app-月亮的阴晴圆缺也会影响人的身体健康?教你如何根据月时变化养生

必发官网app,人有悲欢离合,月有阴晴圆缺。在中秋象征团圆最有人情味的节日里,家人朋友觥筹交错间,吃的是美食,赏的是圆月。其实月的阴晴圆缺里也蕴含了丰富的养生知识。

《黄帝内经·八正神明论篇》记载:「月始生则血气始精,卫气始行。月廓满则血气实,肌肉坚。月廓空则肌肉减,经络虚,卫气去,形独居。」

人体阴阳之气的盛衰消长、经脉气血的循环流注以及五脏六腑的功能活动,都有明显的时间节律。

月的阴晴圆缺跟人体的关系

满月时,由于人体气血充实、肌肉皮肤致密、腠理汗孔闭合,此时人体即使遇到外界病邪的侵袭,也较为表浅而患病轻微。

月亏时,因为人体气血衰弱、肌肤弛、腠理开泄,所以此时遇到贼风邪气的侵袭,多是病位深、患病急重。

现代亦有研究发现,月亮的盈亏会影响人们的精神状态、内科疾病的发生、女性的经带分泌及妊娠分娩等。

一、朔日养生

朔日即新月,是在农历初一前后。

此时月缺无光,人体白天阳气渐弱,夜间阴气渐虚,人的精神、体力较差,机体抵抗力下降,肺心病、冠心病、心绞痛、心肌梗死等疾病易于发生和加重。

养生妙招:

可适当减少工作、学习时间,增加睡眠时间。普通人群宜注意补气养血、扶正固本。如:可于朔日前后两三天,根据需要食用红枣花生龙眼汤以补养气血。

坚持晩上9点~10点就寝前拍打后背,先拍打正中,再拍两侧,从上至下50次~100次,有助于夜间体內血液运行的畅通。

心脑血管疾病患者此时要注意及时添加衣服,避免风寒等邪气的侵袭。

二、望日养生

望日即圆月,是在农历十五前后,此时月圆光亮,精气充足。

人体白天阳气旺盛,夜间阴气充盈,人的精神亢奋、体力较强,机体抗病能力增强。但由于血气上浮,一方面头痛、头昏、失眠、多梦等病症高发,另一方面高血压病、上消化道出血、脑出血、肺结核、支气管扩张咯血等病症也容易在此时发作和加重。

养生妙招:

望日人体阳气旺盛、阴气充盈,人们精神亢奋、体力较强,可适当增加工作、学习时间。

普通人群,可加强运动锻炼。对于在望日前后易于发作和加重疾病的患者,在望日前应注意静养,稳定情绪,保持良好心态。尽量不吸烟、少饮酒,忌进食辛辣或过于温补的食物,以防加重病情。

高血压病患者可于朔日前两三天清晨食用雪羹汤(荸荠、海蜇头各30克,加水煮熟饮汤),有助于滋阴潜阳。

脑血管疾病患者,可在午睡前、晚睡前两个时段按摩足部涌泉穴50次~100次,能起到补肾降逆、调血宁神的作用。

三、上弦月到圆月养生

上弦月即农历初七前后,从上弦月到圆月,月亮由缺到圆、月光由暗到亮,人体之气也逐渐旺盛、充盈,人们精神良好、体力充沛,抗病能力较强。

养生妙招:

普通人群可适当增加工作、学习时间。

高血压病、心脑血管病、出血性病症等患者,不要进食过于辛辣刺激或过于温补的食物,要稳定情绪,调节恼怒、郁闷等不良情志,以免加重病情。体质虚弱尤其是经常罹患呼吸系统疾病的中老年人和儿童,在弦日前后要注意气候冷热变化,适时防寒保暖。

另外,根据需要,可食用黄芪杞菊茶,以补肺益气、增强抵抗力。

四、圆月到下弦月养生

下弦月即农历二十三前后,从圆月到下弦月,月亮由圆到缺,月光由亮到暗。人体之气亦逐渐虚弱、衰减,人们精神、体力较差,机体抵抗力较弱。

养生妙招:

普通人群可适当减少工作、学习时间,适度增加睡眠时间。贫血、低血压,以及气血不足、脾肾虚弱等患者, 此时段可进行食补或药补,有助于气血的充盛、脾肾等脏器的强健,有益于疾病的痊愈康复和虚弱状态的改善。

艾灸足三里(点燃艾条,置于足三里部位的皮肤,保持一定距离,让人只觉有温热而无灼痛,一般每次灸10分钟左右,每日1次)强健脾胃。

本文分享自东家匠人:方回春堂

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