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2018宁夏泰瑞最新消息-这么美味的薏豆纤体小炒都没吃过?你的人生不完整
2020-01-11 16:03:21   访问次数:4655

2018宁夏泰瑞最新消息-这么美味的薏豆纤体小炒都没吃过?你的人生不完整

2018宁夏泰瑞最新消息,这是一道专门给想瘦瘦的女生准备的纤体小炒~ 薏米~豆干~香菇~四季豆和红尖椒~ 在营养均衡的前提下~燃烧你的卡路里~ 纤体纤体~ 最后有我纤体瘦身的对比照哟~

by 莎莎不次兔兔 【豆果美食官方认证达人】

1、食材~~

2、薏米泡一夜~之后凉水下锅煮熟~(不能煮烂呀~~)

3、香菇凉水泡一夜发开,切丁,蒜切片 四季豆、香干、红尖椒切丁~

4、放底油烧热,先煸炒四季豆、香菇~ 断生后放入蒜片继续翻炒

5、加入豆干、红尖椒丁、煮好的薏米翻炒 加入10克生抽、3克老抽、5克盐 翻炒出锅~

6、纤体小炒~

7、

薏米一定要提前泡才能好煮熟 香菇凉水泡发更好 四季豆一定要炒熟~

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