Que sera lo ideal: 6 vasos de agua al día ó 3.5 litros al día?
Hola amigos!!! hace poco lei un estudio realizado por una Universidad de los Estados Unidos, que no recomendaban tomar mas de 6 vasos de agua al día, ya que si se pasa esta cantidad de agua, nuestros riñones empiezan a trabajar demás y ya no hacen bien su trabajo que es filtrar todas las impurezas de nuestro cuerpo, y no estaba realmente comprobado que ayudara (como dicen muchos) a tener buena piel, a tener buen cabello, y sobre todo que no era una ayuda significativa en la reducción de peso...pero aun los nutricionistas siguen aconsejando 3.5 litros de agua al día eso sería un poco mas de 12 vasos al día....
Que opinan ustedes??? Los que han estado o estan a dieta, cual es su opinion???
Hola, mira lo recomendado para mantenerse en forma son 2 litros simple al dìa, ayuda a tu colòn, te hidrata, tu piel se ve lozana, tu cabello no se cae, conserva su color, y crece perfectamente y no hay un esfuerzo de filtraciòn glomerular tan fuerte en los riñones para filtrar impurezas, el litro que hace falta, lo obtienes de los alimentos, los caldos, la fruta, la verdura, en fin de todos los alimentos en tu dieta normal, esta agua que obtienes de te da los electrolìtos, vitaminas y minerales necesarios para tu organismo, de otra manera, caerìas en un proceso de desequilibrio, por consumir tanta agua los 3.5 litros al dia, ademàs de que las nefronas sufren por el aceleramiento en la filtraciòn (riñones), es por ello que lo recomendado es lo que te menciono, espero satisfacer tu pregunta, por cierto, yo llevo una dieta muy estricta y las indicaciones que tengo son las que te paso como atleta de alto rendimiento, un abrazo desde Mèxico
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